Evita un golpe de calor: recomiendan tomar más agua durante el día

La dependencia destacó que beber suficiente agua es una de las formas más efectivas de proteger el organismo, especialmente en niñas y niños, adultos mayores y personas que trabajan o realizan actividades al aire libre.

La directora de Salud Municipal, Daphne Patricia Santana Fernández, señaló que mantenerse hidratado ayuda a que el cuerpo funcione correctamente, ya que el agua participa en procesos importantes como la regulación de la temperatura corporal, la digestión y el buen funcionamiento de órganos y articulaciones.

Asimismo, recordó que no es recomendable esperar a sentir sed para tomar agua, ya que esta sensación puede ser una señal de que el cuerpo ya comenzó a perder líquidos.

Las autoridades explicaron que la deshidratación puede provocar molestias como dolor de cabeza, mareos, cansancio, debilidad, boca seca y pérdida del apetito. En casos más severos, puede generar complicaciones que requieran atención médica.

Debido a que el organismo pierde agua constantemente a través del sudor, la respiración y otras funciones naturales, es necesario reponer esos líquidos durante el día, especialmente cuando las temperaturas son elevadas.

La recomendación general es consumir entre dos y tres litros de agua diariamente, aunque la cantidad puede variar según la edad, la actividad física y las condiciones climáticas de cada persona.

Finalmente, la Dirección de Salud Municipal invitó a la población a preferir el consumo de agua simple sobre refrescos y otras bebidas azucaradas, además de estar atentos a cualquier signo de deshidratación para actuar de manera oportuna.