¿Qué es el estrés térmico y cómo te puede afectar?

Ante las altas temperaturas que se presentan en la entidad, alertan por el riesgo de padecer estrés térmico.

¿Qué es el estrés térmico?

Es la sensación de malestar que se experimenta cuando la permanencia en un ambiente determinado exige esfuerzos desmesurados a los mecanismos de que dispone el organismo para mantener la temperatura interna, mientras se efectúa el intercambio de agua y demás sustancias del cuerpo.

¿Cuáles son los síntomas?

• Sudoración
• Disminución en la capacidad de percepción, atención y memoria
• Dificultad de enfermedades crónicas
• Desarrollo de enfermedades como el golpe de calor

¿Quién es más propenso a sufrir estrés térmico?

A quienes trabajan al aire libre, por ejemplo en construcción o sector agrícola

Quienes realizan actividad física al aire libre sin ninguna protección

¿Cómo evitar el estrés térmico?

Mantenerse hidratado:

Ante las altas temperaturas el mecanismo natural del cuerpo lo lleva a sudar para mantenerse fresco, y a través del sudor perdemos agua, por lo que es necesario mantenerlo hidratado con agua o electrolitos.

Equilibrar la exposición al calor:

Reducir las horas de exposición al calor o si se trabaja en el exterior evitar realizar ejercicios que impliquen una gran fuerza y que por consecuencia te hagan sudar.

Usar ropa que proteja tu piel:

Esta deberá ser en tonos claros y de preferencia que cubra la mayor parte de la piel. Recuerda que también es importante utilizar gorras o sombreros, e incluso, protector solar que ayude a proteger tu piel de los rayos del sol.