¿Tienes más de 40? Esta es la fibra que debes consumir al día
Después de los 40 años, mantener un consumo adecuado de fibra puede contribuir a la salud digestiva y ayudar a reducir factores relacionados con enfermedades crónicas. Las recomendaciones sitúan la ingesta diaria entre 25 a 38 gramos, dependiendo de la edad y el sexo.
