Recomienda IMSS seguir la “Jarra del Buen Beber”

Explican que la Jarra del Buen Beber nos da la presentación gráfica de los líquidos que debemos de consumir, así como la cantidad diaria sugerida para un adulto. Indicó que la recomendación gráfica de los líquidos viene de manera sencilla para que todos puedan entender.

Los niveles de la Jarra son los siguientes: 

Nivel 1: agua potable natural, debe consumir de seis a ocho vasos al día.

Nivel 2: leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin azúcar

adicionada, se recomienda beber máximo dos vasos al día. 

Nivel 3: café y té sin azúcar. Se pueden tomar cuatro tazas al día.

Nivel 4: bebidas no calóricas, con edulcorantes artificiales. Se

aconsejan de 0 a 500 ml por día 

Nivel 5: bebidas con alto valor calórico y beneficios en salud limitados. Se trata de

jugos de fruta, leche entera y bebidas alcohólicas o deportivas; se recomienda de

0 a 1/2 vaso por su aporte de calorías. Es mejor no ingerirlas.

Nivel 6: bebidas con azúcar. Su consumo se asocia con caries dental y obesidad. Se recomienda no ingerirlas.

El coordinador dijo que esta nueva tabla forma parte de las acciones del marco de la prevención y tratamiento de sobrepeso y obesidad en lo de la promoción de una vida sana y recomiendan que los derechohabientes acudan a los módulos del IMSS para recibir orientación necesaria para una vida saludable.