¿Qué hacer para concentrarte ante el exceso de trabajo?

Si eres de las personas que trabaja en exceso, de los que llega temprano y te vas tarde, probablemente solo eres cualquier estadística más de estrés crónico, el exceso de trabajo puede producir en muchos casos niveles de estrés malos para la salud.

Aquí los tips que establece la revista GQ:

Llega a tiempo

Llegar a tiempo te permite tomarte 5 minutos para ti, prepararte café y respirar, antes de meterte de lleno en tu trabajo.

No comiences a trabajar en cuanto te sientes en tu escritorio

A veces lo mejor que puedes hacer para concentrarte y no sentir la gran carga es dejar algunos minutos para pensar en otra cosa, antes de comenzar a revisar todos tus pendientes, esto puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo para que comiences el día con la mejor actitud.

Ponte limites

Suena obvio, pero no lo es tanto, debes aprender a identificar cuando ya te pasaste o cuando todavía puedes seguir, y para eso es indispensable tener límites de tiempos y cantidad de cosas que puedes hacer durante el día.

Establece rutinas

Esto es para que los pendientes no empiecen a amontonarse en listas interminables que no vas a saber ni como empezar.

Deja el trabajo en la oficina

El trabajo no es tu vida entera, hay muchas otras cosas que son igual de importantes, tu familia, amigos, tu descanso, etc… y respetar los horarios es importante.

No te saltes comidas

Esto es fundamental, la comida es el combustible que necesitas para funcionar, pero no solo nutre tu cuerpo, sino también a todos tus órganos, como tu cerebro