Alerta de calor: A estas horas no hagas ejercicio al aire libre

La Coordinación Estatal Protección Civil (CEPC) giró una alerta porque habrá municipios superando los 40 grados a partir del próximo jueves, a lo que le sumó una serie de recomendaciones.

De acuerdo con Protección Civil, para evitar golpes de calor “no realices ejercicios en el sol en un horario de 11:00 de la mañana a 5:00 de la tarde”.

Esto se debe a que en esas horas el sol se encuentra en sus puntos más altos, lo que significa máxima exposición a los rayos UV y también deshidratación más rápida.

Por tal motivo evita actividades que requieran mucho esfuerzo a esas horas.

Cabe mencionar que el estado de Chihuahua es de los que tiene más horas de luz solar al año, de modo que también es de los más expuestos a altos niveles de radiación UV, así que aumentan los riesgos de golpes de calor, deshidratación, quemaduras e incluso cáncer de piel.

Otras precauciones.

Usa ropa ligera de color claro, con maga larga.

Cúbrete la cabeza con gorra o sombrilla.

Hidrátate, no esperes a tener la sensación de sed, bebe agua simple principalmente.

Refiera bien los alimentos de rápida descomposición, en especial arroz cocinado, leche, queso, fruta y todas las clases de carnes.

No esperes en un vehículo estacionado.

Cuida en especial a adultos mayores, menores de edad, embarazadas y quienes tienen una enfermedad crónica.