Beneficios de comer zarzamoras regularmente

Las moras o zarzamoras, son frutos que son muy comunes en lugares cálidos y templados de América, Europa, Asia y África. Por su sabor, son comunes en postres, pasteles, batidos y muchas recetas, aunque también tienen un sabor especial solas.

Lo que muchos no saben es que estos ricos frutos tienen un gran valor nutricional, entre sus principales vitaminas se destacan la C y la E, las cuales actúan como antioxidantes, además, tienen un pigmento que lo hacen antiinflamatorio.

Algunos de los beneficios de comer zarzamoras regularmente son:

• Mejoran la salud cardiovascular

• Cuida el corazón 

• Reduce los niveles de colesterol alto

• Aumenta la capacidad de transportar oxígeno a las células

• Controla la presión arterial

• Reducen el riesgo de padecer accidentes cerebrovasculares 

• Reduce el riesgo de padecer derrames cerebrales

• Evita el daño al sistema vascular

• Estimula la digestión

• Estimula la limpieza de los intestinos y colon

• Evita el estreñimiento

• Fortalece el sistema inmunitario

• Fortalece las defensas del organismo

• Previene enfermedades respiratorias

• Ayuda a prevenir el asma

• Previene el envejecimiento prematuro

• Previene el cáncer

• Ayuda a la visión y mantiene la retina saludable

• Ayudan a regular el pH de la sangre

• Ayuda a calmar la artritis