Propiedades y beneficios de comer zanahoria regularmente

La OMS recomienda que la personas coman zanahoria ya que tiene muchos beneficios para la salud, esto por la cantidad de vitaminas y minerales, hasta el punto de considerarse prioritaria en la fiesta.

La zanahoria es la hortaliza más producida y consumida en el mundo, sobre todo cuando las personas quieren tener dietas libres de calorías para bajar de peso. 

Esta hortaliza contiene proteína, hidratos de carbono, fibra, grasa, calcio, hierro, yodo. magnesio, sodio, potasio, fósforo y vitamina C; las cuales hacen que comerla regularmente te de los siguientes beneficios para tu salud:

• Mejora la vista al proteger la retina

• Evita la aparición de cataratas

• Evita el envejecimiento prematuro

• Protege la dentadura

• Fortalece dientes y encías

• Ayuda con los problemas intestinales

• Previene el estreñimiento

• Calma las molestias gástricas

• Evita el exceso de acidez del estómago

• Tiene propiedades diuréticas

• Ayuda a la desintegración de los cálculos renales

• Da energía al cerebro

• Ayuda a las mentes cansadas

• Ayuda a calmar los nervios

• Buena para las uñas y el cabello

• Tiene propiedades anticancerígenas