¿Qué es un golpe de calor y cómo evitarlo?

Debido a la ola de calor que trajo aumento de temperaturas y con motivo del verano, lanzaron una alerta para identificar un “golpe de calor” y cómo evitarlo, incluso que hacer su ya sucedió.

¿Qué es un “golpe de calor”?

Es una afección grave provocada por un nivel exagerado de calor en el organismo, ya sea por exponerse a temperatura elevada por largo tiempo o por realizar ejercicio o actividades físicas en climas o condiciones de demasiado calor.

Una vez que el cuerpo rebasa los 40ºC, la persona suele tener daños orgánicos de índole cardíaca, respiratoria, renal, muscular y cerebral.

En caso de no atenderse oportunamente, pueden provocar complicaciones serias e incluso, poner en peligro la vida.

¿Cuáles son los síntomas del “golpe de calor”?

• Dolor de cabeza
• Mareo
• Problemas para respirar, falta de aire.
• Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor.
• Enrojecimiento de la piel
• Confusión y desorientación
• Fiebre con temperaturas desde 39° a 41°C
• Ritmo cardiaco acelerado, pero con latidos débiles
• Vómitos
• Convulsiones

¿Cómo evitar el “golpe de calor”?

• Evitar exponerse directamente al sol 
• No esperar a sentir sed para tomar líquidos. Hay que mantenerse hidratado bebiendo de dos a tres litros de agua natural a lo largo del día según las actividades que se realicen (evitando el alcohol y bebidas azucaradas)
• Vestir ropa ligera de manga larga, preferentemente de algodón en colores claros
• Consumir frutas y verduras
• No permanecer al interior de autos estacionados
• Si tiene que caminar grandes distancias en horarios entre las 11:00 y 16:00 horas (horario de mayor exposición solar y carencia de sombra), procurar usar una sombrilla para evitar la exposición directa a los rayos del sol

¿Quiénes son más propensos a sufrir un “golpe de calor”?

La doctora Brenda Ramírez Vega indicó que los niños menores de seis años, adultos mayores de 65 y personas con sobrepeso tienen un riesgo mayor de padecerlo, por lo que las medidas de prevención se deben fortalecer en estos grupos.