Los beneficios de agregar ciruela pasa a tus desayunos

Una opción muy buena que puedes agregar es la ciruela pasa, una fruta seca que, aunque pequeña, está llena de beneficios.

Buena para el estómago

La ciruela pasa ayuda a que el intestino funcione mejor. Tiene mucha fibra y también un componente natural llamado sorbitol, que ayuda a evitar el estreñimiento. Si tienes problemas para ir al baño, comer una o dos ciruelas pasas al día puede ayudarte mucho.

Cuida tu cuerpo por dentro

Gracias a sus antioxidantes, la ciruela pasa ayuda a que las células del cuerpo no se dañen tan rápido. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades graves, como el cáncer, sobre todo el de colon. Además, mejora la flora intestinal, lo que hace que tengas una mejor digestión.

Limpia tu organismo

Esta fruta también ayuda a sacar del cuerpo cosas que no necesitas, como metales pesados que a veces vienen en los alimentos. Así, tu cuerpo se mantiene más limpio por dentro.

Ayuda si quieres bajar de peso

Aunque es dulce, la ciruela pasa puede ayudarte a comer menos. Al tener fibra, te hace sentir lleno por más tiempo. Pero ojo: como es una fruta seca, tiene más calorías que una fruta fresca. Por eso, lo mejor es comer solo una o dos al día.

Baja el colesterol

La fibra que tiene también ayuda a reducir el colesterol malo, lo que protege tu corazón y evita problemas como infartos o presión alta.