Esto le sucede a tu cuerpo si comes frutas todos los días

Si alguna vez te has preguntado qué beneficios tiene incluirlas en tu dieta diaria.

Piel más bonita
Muchas frutas, como las fresas y los kiwis, tienen antioxidantes que ayudan a que tu piel luzca fresca, suave y sin tantas arrugas. También contienen vitamina C, que es muy buena para cuidar la piel. Otras frutas que la tienen son las naranjas, los arándanos y las frambuesas.

Mejor digestión
Si a veces te cuesta ir al baño, comer frutas puede ayudarte. Frutas como la manzana y la pera tienen mucha fibra, que es buena para el sistema digestivo y ayuda a evitar el estreñimiento.

Más energía y fuerza
Frutas como el plátano no solo te dan energía gracias a su azúcar natural, también tienen potasio, un mineral que ayuda a que tus músculos funcionen bien y evita los calambres.

Menos enfermedades
Las frutas están llenas de vitaminas y minerales que refuerzan las defensas del cuerpo. Por ejemplo, los cítricos como la naranja te ayudan a evitar resfriados porque tienen mucha vitamina C.

Ayuda para mantener tu peso
La mayoría de las frutas tienen pocas calorías pero mucha fibra, lo que hace que te sientas lleno por más tiempo. Esto puede ayudarte a evitar comer de más o elegir alimentos poco saludables.

Incluir frutas todos los días en tus comidas es una forma fácil y rica de cuidar tu salud. Tu cuerpo lo va a agradecer.