Este método ayuda a bajar la presión arterial sin medicamentos

Un estudio reciente publicado en la revista BMJ Medicine analizó la efectividad de las diversas técnicas de relajación que existen para reducir la presión arterial en aquellas personas que padecen hipertensión y prehipertensión.

En este análisis incluyeron 182 investigaciones, de las cuales 166 se centraron en la hipertensión y 16 en la prehipertensión.

 Los resultados mostraron que en menos de tres meses aquellos métodos de relajación como el control de la respiración, el yoga, el taichí, la atención, la atención plena y la meditación lograron una reducción significativa en aquellos que tienen esta enfermedad.

Algo que explicaron los científicos es que el control de la respiración redujo la presión arterial sistólica en 6.66 mmHg, mientras que la meditación y el yoga obtuvieron reducciones de 7.71 mmHg y 9.58 mmHg.

Otro de los métodos es que las personas coloquen los pies en un recipiente con agua tibia durante unos minutos, acompañado de ejercicios de respiración profunda y un té de manzanilla, que son de gran beneficio, según el sitio Tua Saúde. Además, el agua de ajo, el té de alpiste o la flor de Jamaica lo puede incorporar en la dieta o rutina diaria para bajar la presión alta.