Estas son las consecuencias de tomar demasiada agua, según Harvard

En un video viral, el doctor explicó los riesgos de la intoxicación por agua o hiponatremia, una condición que se presenta cuando se consume demasiado este líquido en un corto período de tiempo, diluyendo los niveles de sodio en el organismo y afectando el equilibrio de minerales esencial para la salud.

Según el Dr. Sethi, la hiponatremia puede causar desde náuseas y dolores de cabeza hasta síntomas graves como convulsiones y coma. 

Esta situación es particularmente riesgosa para los atletas o personas que realizan actividad física intensa, ya que la pérdida de sales a través del sudor, combinada con una ingesta excesiva de agua, podría resultar en un desequilibrio peligroso.

Para evitar esta condición, el especialista recomienda una hidratación más equilibrada, añadiendo una pizca de sal o polvo de electrolitos al agua, especialmente en casos de alta actividad física o temperaturas elevadas.

 Esta práctica ayuda a conservar los minerales esenciales en el organismo, manteniendo un nivel seguro de hidratación.

Las recomendaciones generales indican que un adulto saludable puede requerir entre 2.7 y 3.7 litros de líquidos al día, incluyendo alimentos y otras bebidas, pero las necesidades varían según la persona.