Esta vitamina te ayudará tener huesos fuertes y cuidar tu corazón

En el vasto mundo de las vitaminas esenciales para la salud, la filoquinona o fitomenadiona son nutrientes vitales, pero a menudo subestimados.

La vitamina K desempeña un papel crucial en la formación y fortalecimiento de huesos.

Del mismo modo, además de cuidar tus huesos, la vitamina K también podría ser un escudo para el corazón.

Estudios han mostrado que altos niveles de esta vitamina podrían contribuir a reducir la calcificación arterial.

La vitamina K está en dos formas: en la K1 y K2. La K1 se halla en vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli, mientras que la K2 se obtiene principalmente de alimentos fermentados y grasas animales.