Esta semilla reduce niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos

Un estudio publicado en la revista Nutrients menciona que la semilla de linaza o de lino, es un excelente alimento para mantener una buena salud y es que se comprobó que el consumo diario por 3 meses de al menos 16 gramos de linaza (dos cucharadas), reduce significativamente los niveles de glucosa, colesterol total y triglicéridos.

Esto se observó principalmente en pacientes con diabetes tipo 2, quienes fueron divididos en un grupo de intervención y en otro de control.

De los 166 participantes del estudio, 82 estuvieron en el grupo de intervención y consumieron 16 gramos de semilla de linaza molida, en dos dosis de 8 gramos cada una, las cuales se comían a las 10 am y a las 5 pm. 

Además, recomiendan que el consumo de 16 gramos de linaza al día o dos cucharadas sea un complemento al tratamiento que ya se tiene para la diabetes tipo 2 en caso de padecer la enfermedad, además de complementar con un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y chequeos de seguimiento frecuentes.