Con estos hábitos mejorarás la memoria, según Harvard

Visualizar la información

Este proceso convierte la información en recuerdos más sólidos, ya que el cerebro responde bien a lo visual. Escribir recordatorios, usar palabras clave o colores llamativos pueden ayudar a fijar los detalles de manera más efectiva.

Usar la imaginación 

Según la especialista, las personas con una imaginación activa tienden a tener mejor memoria. Agregar elementos creativos y sorprendentes a lo que queremos recordar facilita que la información se grabe en la mente. Imagina situaciones únicas o imposibles para hacer que los recuerdos sean inolvidables.

Asociar con experiencias personales

Relacionar información con experiencias o emociones propias fortalece el vínculo entre lo aprendido y los recuerdos personales. Nuestro cerebro prioriza las conexiones emocionales, lo que facilita la retención de datos cuando los asociamos con nuestra vida.

Buscar la emoción

Las experiencias cargadas de emoción son más fáciles de recordar, ya que activan áreas clave del cerebro como la amígdala. Al involucrar nuestras emociones en el proceso de aprendizaje, aumentamos las probabilidades de retener la información.Estos hábitos proporcionan una estrategia efectiva para mejorar la memoria y proteger la salud del cerebro a lo largo del tiempo.

Implementarlos en la vida diaria no solo fortalece la memoria, sino que también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.