Comer muchas almendras podría tener consecuencias, aquí te explicamos

Las almendras son uno de los alimentos preferidos por muchas personas debido a que son muy nutritivas y ayudan a la salud cardiovascular, pero comerlas en exceso podría tener serías consecuencias.

Esto debido a su alto contenido de nutrientes, por ello aconsejan comer sólo la cantidad indicada y hacerlo de diferentes formas, por ejemplo, en postres, pan, pasteles, ensaladas, cereales o solas.

Las consecuencias de comera almendras en exceso son:

• Generar una gran cantidad de calorías para el organismos
• Aumento de peso
• Problemas intestinales

Para evitar llegar a tener estas consecuencias, las personas no deben consumir más de 20 almendras al día, pues es la cantidad necesaria para sentir saciedad y recibir los nutrientes.

Esta cantidad debe ingerirse en al menos dos promociones al día, sin embargo se pueden dividir en más cantidades.