Beneficios de comer manzanas regularmente

Existen varios tipos de manzanas, pero todas tienen los mismos perfiles nutricionales y una de sus principales virtudes es que es rica en fibra soluble, aporta fibra, carbohidratos, antioxidantes y vitaminas del grupo B (B1, B2 y B6), vitamina C, fósforo, potasio y calcio. 

Una manzana de 150 gramos, sean del color que sea, aportan a las personas:

• Calorías: 52

• Grasas totales: 0,2 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 1 mg

• Potasio: 107 mg

• Hidratos de carbono: 14 g

• Proteínas: 0,3 g

Algunos de los beneficios de comer manzana regularmente son:

• Ayuda a la salud del intestino

• Facilita la digestión

• Previene el estreñimiento

• Es antioxidante

• Favorece la regeneración celular

• Mejora el sistema inmune

• Aumenta las defensas del organismo

• Aumenta los niveles de energía

• Es perfecto para hacer dieta

• Disminuye la fatiga

• Es buena para los dientes

• Mejora el estado de las encías y regula el PH de la boca