Beneficios de comer ciruelas regularmente

Las ciruelas son ricas en vitaminas y minerales, son una fruta dulce y se puede comer a mordiscos o incorporarlas a panes, flanes o recetas de todo tipo, sobre todo cuando se trata de dietas para bajar de peso.

Esta rica fruta contiene vitaminas A,C,B1, B2, B3, E y K; tiene fósforo, hierro, sodio, magnesio, calcio, cobre y zinc. Algunos de los beneficios de comer esta nutritiva fruta son:

• Combate la anemia

• Es antioxidante

• Combate los radicales libres

• Aumenta las defensas

• Fortalece el sistema inmunológico

• Poseen gran cantidad de agua

• Previenen y mejorar algunos trastornos intestinales

• Facilita la buena digestión

• Son diuréticas

• Evitan la retención de líquidos

• Evitan enfermedades cardiovasculares

• Evitan la hipertensión

• Evitan la arteriosclerosis

• Favorecen la buena visión

• Son buenas para los ojos

• Previenen la formación de coágulos en la sangre

• Depuran el hígado, intestinos y riñones

• Eliminan toxinas del cuerpo

• Cuidan el sistema respiratorio

• Combaten la bronquitis

• Favorecen la buena salud del cabello, piel y mucosas

• Ayudan a adelgazar y perder peso

• Combaten la fatiga

• Desintoxicante

• Ayuda a regular el colesterol en la sangre