Así puedes identificar si tienes estrés excesivo, según expertos

¿De qué manera puedes identificar si tu estrés es excesivo?

Sentir estrés es parte de la vida cotidiana, pues es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como retadoras, peligrosas o inciertas.

Pero cuando esa sensación se vuelve persistente, intensa o empieza a afectar otras áreas de tu salud, podrías estar lidiando con un nivel excesivo.

Según Medline Plus y la organización HelpGuide.org, existen dos tipos: el agudo que es a corto plazo y el crónico, que se siente por un tiempo prolongado.

Signos para identificar estrés excesivo:

• Tienes diarrea o su contraparte: estreñimiento
• Ocasiona mala memoria
• Hay dolores (como el de cabeza) y achaques frecuentes
• Existe una falta de energía, motivación o concentración
• Se presentan problemas sexuales con la pareja
• Sientes el cuello o mandíbula rígidos
• Hay un cansancio constante aún si no existe un desgaste físico o mental
• Tienes problemas para dormir o de igual forma su contra parte: duermes mucho tiempo
• Existe un malestar estomacal como inflamación, dolor o acidez
• Comienzas a tomar mucho alcohol o medicamentos para relajarse
• Hay pérdida o aumento de peso

Del mismo modo, la Mayo Clinic detalla otros síntomas como los arrebatos de ira, comemos mucho o poco, desasosiego, nos aislamos y nos enfermamos con mayor facilidad debido a un sistema inmunitario más débil.