Beneficios de comer almendras regularmente

Las almendras tienen en sus componentes proteínas vegetales energizantes, fibra, minerales, grasas saludables y otros nutrientes esenciales para el organismo, por lo cual son muy usadas como aperitivo o de ingredientes en muchas recetas.

Lo recomendable es comer entre 10 y 20 almendras al día ya que ayudan mucho a la salud de las personas, algunos de los beneficios que le aportan a la salud son:

• Ayudan a proteger el corazón

• Ayudan a absorber el colesterol bueno

• Mejora la salud de las arterias

• Reduce el riesgo de padecer un infarto

• Fortalecen los huesos

• Previene el desarrollo de la osteoporosis

• Ayuda a tener dientes fuertes

• Ayuda a controlar el peso

• Previene el cáncer

• Ayuda a reducir el nivel de estrés

• Retrasa el envejecimiento 

• Rica en antioxidantes 

• Previenen la diabetes tipo 2

• Son una excelente fuente de energía

• Evitan el insomnio

• Buenas para el cerebro

• Ayuda a desintoxicar el organismo

• Previenen enfermedades degenerativas

La manera más común de disfrutar de todos los beneficios de las almendras es tomar un puñado de almendras y comerlas o incorporarlas en nuestros platillos. También podemos mezclarlos con varios frutos secos para agregar mayor cantidad de vitaminas.