Advierte Salud sobre riesgos de ejercicio en exceso y sin supervisión

 Daphne Santana Fernández, titular de la dependencia, señaló que es común que en enero se busquen resultados rápidos mediante rutinas intensas y dietas restrictivas. 

No obstante, advirtió que la combinación de ejercicio extenuante sin supervisión y la falta de alimentación adecuada puede provocar descompensaciones, desgarres musculares y daños en articulaciones o columna vertebral.

Recomendaciones para una práctica segura

La funcionaria destacó los siguientes puntos para evitar riesgos:

• Supervisión profesional: Contar con orientación capacitada para el uso de pesas, barras y aparatos.
• Técnica adecuada: En levantamiento de peso, utilizar cinturones de protección y aplicar la fuerza en las piernas para no comprometer la espalda.
• Nutrición balanceada: No eliminar comidas, ya que esto provoca fatiga y malestar; lo ideal es una alimentación equilibrada que brinde la energía necesaria.

Salud Municipal enfatizó que el bienestar se logra con constancia y hábitos saludables, e hizo un llamado a evitar las prisas que puedan derivar en lesiones incapacitantes a largo plazo.