Exhorta Municipio prevenir estrés para evitar enfermedades crónicas

La doctora Daphne Patricia Santana Fernández, directora de la dependencia, explicó que el estrés es una respuesta del cuerpo ante demandas físicas o emocionales intensas. Sin embargo, cuando este estado se vuelve constante, la salud física y emocional comienza a deteriorarse significativamente.

Identificación de riesgos

De acuerdo con Salud Municipal, el estrés prolongado es un detonante de diversos padecimientos que afectan la calidad de vida, tales como:

• Afectaciones físicas: Gastritis, migraña, insomnio e hipertensión arterial.
• Afectaciones emocionales: Ansiedad, irritabilidad y dificultades de concentración.

Factores detonantes y recomendaciones

La funcionaria señaló que la sobrecarga laboral, los conflictos familiares, una mala alimentación y el consumo de alcohol o tabaco son los factores más comunes que elevan los niveles de tensión en la población.

Para contrarrestar estos efectos, la Dirección de Salud recomienda implementar cinco acciones básicas:

1. Actividad física: Realizar ejercicio de manera regular.
2. Higiene del sueño: Dormir las horas adecuadas para la recuperación del organismo.
3. Técnicas de relajación: Practicar ejercicios de respiración o meditación.
4. Alimentación balanceada: Mantener una dieta nutritiva.
5. Apoyo social: Expresar emociones y buscar ayuda con amigos, familiares o profesionales.

Finalmente, Santana Fernández reiteró que el Gobierno Municipal mantiene a disposición de la ciudadanía servicios de orientación y atención médica en las distintas unidades municipales, con el fin de promover una salud integral para todas las familias de la frontera.