Estos kilos son los que "ganan" los mexicanos en Navidad

Es muy común que en estas fechas, las personas lleguen a comer mucho más de lo normal, pues no solo comen su comida “normal” sino también pavo, lomo o pierna, sino también calóricas guarniciones, postes llenos de grasas y azúcar, sin dejar de lado las bebidas alcohólicas como sidra, champaña, vino o cerveza.

Es por ello que al comenzar el Año Nuevo varias personas se dan cuenta que ganan algunos kilos, por lo que van al gimnasio y hacen dieta, sin embargo, el incremento de kilos es un tema que debe tomarse con seriedad.

De acuerdo con estudios recientes, durante la Navidad y Año Nuevo los mexicanos “ganan” entre tres y diez kilos, los cuales terminan por convertirse en un verdadero problema, pues la mayoría de las veces son muy difíciles de perder.

También se dice que los mexicanos aumentan, debido a que muchas personas que van al gimnasio o hacen ejercicio de forma continua, dejan de hacerlo en las fiestas decembrinas, aumentando de peso en cuanto comen “de más”.

Es por esta razón que los especialistas recomiendan evitar los excesos y controlar las porciones, además de sustituir los alimentos fritos por opciones horneadas o crema por yogurt natural, en el caso de las ensaladas.

También recomiendan salir a caminar a diario o practicar otro tipo de actividad física ligera a fin de evitar el sedentarismo.