Estas son las recomendaciones para protegerse en temporada invernal

La Región Sanitaria de Juárez ha emitido una serie de recomendaciones importantes para proteger a la población de los efectos de las bajas temperaturas previstas para esta temporada invernal, que abarca los meses de octubre a marzo.

Estas medidas están orientadas especialmente hacia los grupos más vulnerables, como niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, quienes son más propensos a sufrir complicaciones derivadas del frío.

Entre las principales recomendaciones se encuentra evitar el uso de leña, carbón o braseros en habitaciones cerradas, ya que estos métodos de calefacción pueden generar acumulación de monóxido de carbono, un gas altamente tóxico que puede provocar intoxicaciones graves e incluso la muerte.

Asimismo, se insta a la población a no fumar en espacios cerrados, especialmente en presencia de niños y adultos mayores, ya que el humo del cigarro puede agravar enfermedades respiratorias como el asma o la bronquitis.

Otro punto esencial es evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que estos pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de infecciones respiratorias. Para contrarrestar los efectos del frío, se recomienda mantener las casas y habitaciones bien ventiladas durante el día y cerrar ventanas por la noche para conservar el calor.

Además, se enfatiza la importancia de mantener una hidratación adecuada consumiendo líquidos en abundancia, así como incluir frutas y verduras ricas en vitaminas A y C en la dieta diaria, ya que estos nutrientes fortalecen el sistema inmune.

La Región Sanitaria también resalta la relevancia de dar seguimiento al esquema de vacunación, especialmente la vacuna contra la influenza, que es fundamental para prevenir complicaciones graves derivadas de esta enfermedad en temporada invernal. 

Según datos de salud pública, por cada grado que cae la temperatura por debajo de los 18 grados Celsius, las muertes relacionadas con enfermedades respiratorias aumentan en un 1.5%. Por ello, es crucial que la población adopte estas medidas preventivas para reducir riesgos y proteger la salud.