Jóvenes perderán hasta 20 años de su vida en redes sociales

Durante La Mañanera la especialista explicó que el uso problemático de la tecnología activa mecanismos cerebrales relacionados con la dopamina, neurotransmisor asociado con el placer y la recompensa. Señaló que la sobreestimulación reduce la capacidad del cerebro para disfrutar actividades cotidianas como hacer ejercicio, convivir o cumplir metas personales.

“El cerebro se protege, se modifica y reduce la cantidad de receptores de dopamina. Como consecuencia, actividades que antes generaban satisfacción dejan de producir el mismo placer”, explicó.

Jiménez García indicó que todas las adicciones, incluidas las relacionadas con el uso de tecnología, comparten cinco características principales:

• Pérdida de control sobre el tiempo de uso.

• Deseo intenso o “craving”.

• Continuar utilizándola pese a las consecuencias negativas.

• Tolerancia, al requerir cada vez más tiempo para obtener la misma satisfacción.

• Síntomas de abstinencia, como irritabilidad, ansiedad o enojo al limitar el acceso.

La especialista destacó que una buena noticia es la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para reorganizarse y recuperarse cuando disminuye el uso de dispositivos electrónicos.

Explicó que, de acuerdo con recomendaciones de la Clínica Restart, en menores de seis años basta retirar el dispositivo entre uno y siete días para iniciar ese proceso; entre los seis y 12 años puede tomar aproximadamente un mes; mientras que en adolescentes mayores de 13 años se recomienda una reducción gradual acompañada por apoyo terapéutico cuando sea necesario.

Como parte de la estrategia preventiva, presentó una campaña de concientización que advierte que “las nuevas generaciones perderán 20 años de su vida en redes sociales”, cálculo basado en el tiempo promedio que las personas pasan utilizando estas plataformas a lo largo de su vida.