Distrés, ¿qué es y cómo identificarlo? Explica IMSS signos🎦

Primero es necesario reconocer que el estrés no es negativo por sí mismo, de hecho es llamado "síntrome general de adaptación", pero si es negativo, crónico o agobiante, al punto en superar la capacidad de adaptación, puede causar malestar físico y psicológico.

La doctora Eunice Itzel Valle Arteaga, directora del Hospital de Psiquiatría “Morelos” del IMSS en Ciudad de México Norte, explicó que el distrés puede presentarse en personas de cualquier edad y suele manifestarse de forma progresiva. 

A diferencia del estrés cotidiano, que puede ser temporal y útil, el distrés genera desgaste constante y afecta funciones básicas como el sueño, la alimentación o la capacidad de disfrutar actividades diarias.

El IMSS señala que hay diversos signos que pueden alertar sobre la presencia de distrés, entre ellos:

• Cambios en el estado de ánimo, como irritabilidad o tristeza persistente
• Aislamiento social o menor interacción con otras personas
• Alteraciones del sueño o del apetito
• Disminución del rendimiento escolar o laboral
• Conflictos interpersonales frecuentes
• Síntomas físicos como dolor de cabeza, gastritis o lumbalgia
• Pensamientos repetitivos negativos o dificultad para concentrarse

El IMSS recomienda acudir con un especialista cuando el distrés comienza a afectar de manera clara la vida diaria, por ejemplo:

• Problemas persistentes de sueño o alimentación
• Aislamiento creciente
• Irritabilidad marcada
• Bajo desempeño en la escuela o el trabajo
• Dificultad para disfrutar actividades
• Síntomas físicos que no se pueden controlar