Ejercita tu cerebro para no perder la memoria: IMSS

Actualmente, por desconocimiento o temor, no se busca acudir con el médico para recibir un diagnóstico oportuno.

La falta de vitaminas del complejo B, el hipotiroidismo y el uso de ciertos medicamentos, como las benzodiacepinas, pueden alterar la memoria.

La memoria es un sistema funcional completo y activo, determinado por el tiempo, que tiene diversos niveles en su organización, desde la impresión de los sucesos y experiencias, hasta la retención y reproducción de las huellas amnésicas de tales hechos.

Por lo tanto, se puede ejercitar al igual que cualquier otro órgano, mediante la estimulación y enseñanza de diversas técnicas, de acuerdo con las características individuales y edad de las personas.

Para fortalecer la memoria se recomienda lo siguiente:
-Jugar ajedrez
-Sudokus
-Crucigramas
-Contar cosas como por ejemplo los asistentes en la fila del supermercado o las noticias publicadas en un programa.
-Memorizar chistes para platicarlos.
-Disminuir el tabaco y la ingesta de alcohol, ya que esto contribuye a conservar el cerebro integro.
-Juego de Kim, consiste en ver un paisaje y hacer la lista de lo que contiene (de 6 objetos la primera semana, de 12 la segunda y así sucesivamente).