Tips para bajar de peso sin dieta

Para poder seguir con los alimentos que más te gustan y perder peso debes esforzarte más con estos tips:

1.- Cuida la ingesta de agua.

Es aconsejable tomar 2 litros de agua a diario. Ésta será la mejor aliada para bajar de peso, eliminar grasas y toxinas acumuladas en el cuerpo, además de mantener la piel hidratada y saludable.

2.- Práctica de la actividad física.

Es importante realizar mínimo 30 minutos cada día o dos horas interdiarias.

Opta por actividades cardiovasculares como los aeróbicos, la bicicleta, la natación o El rutina.

También es aconsejable que evites el ascensor y subas y bajes escaleras, es la mejor manera de mantenerte  activa fácilmente.

3.-Duerme bien y evita el estrés.

Dormir pocas horas y sumarle el cansancio y el estrés, pueden promover la aparición de obesidad.

Por ello resulta muy importante que duermas como mínimo 8 horas diarias y apartes tiempo para relajarte y hacer alguna actividad que te resulte divertida.

Manos a la obra para reducir el exceso de grasa corporal sin hacer dieta de ningún tipo. Este cambio de vida te hará verte y sentirte más que bien.