Estos malos hábitos también te hacen subir de peso
No sólo comer hamburguesas y papas fritas te hacen subir de peso sino cómo se preparan o dónde los conservas.
Por: Redacción 23 Julio 2018 18 39
La nutrióloga Sigrid Pimentel explicó los pequeños hábitos que pueden contribuir al aumento de peso.
1. Cocinar con demasiada sal: es recomendable usar especias como ajo, cebolla, pimienta, cilantro o perejil para dar más sabor a la comida.
2. Cocinar con exceso de grasa: es mejor usar sartenes antiadherentes para disminuir el aceite.
3. Comer directamente del paquete: explicó que altera la percepción de la cantidad de la comida que se está ingiriendo.
4. Comer del sobrante de la olla: recomienda no dejar sobrante de comida en las ollas, para no regresar por una segunda ración de comida ya que seguramente ya está satisfecho.
5. Arrumbar las frutas y las verduras: “esconder” las frutas y las verduras en el último cajón del refrigerador es contraproducente, al no estar a la vista no los consumimos.
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