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¿Te gusta? Estos son los beneficios del aguacate

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Es la fruta predilecta de muchos, rico, cremoso y sabroso, tienen alto nivel de grasa, son ricos en nutrientes y son la mejor opción de añadir grasa saludable a tu dieta.

SÁBADO 02 DE JUNIO DE 2018
13:47

Las grasas monoinsaturadas que tiene el aguacate nos ayudan a reducir el colesterol y mejoran nuestra salud del corazón, además tienen alto porcentaje de proteína. Sus niveles de azúcar son comparativamente bajos.

Los altos niveles de los aminoácidos Homocisteína los relacionan con mayor riesgo de enfermedades del corazón, sin embargo la vitamina B6 y el acid0 fólico presente en los aguacates ayudan a regularizarlos.

Los aguacates tienen grandes propiedades anti-inflamatorias, ya que contienen fitosteroles, carotenoides antioxidantes, ácidos grasos omega 3 y alcoholes grasos.

El aguacate contiene altos niveles de potasio los cuales mantienen la presión arterial bajo control. Según la American Heart Association informó que el potasio ayuda a regular los efectos de la sal, los cuales pueden aumentar tu presión arterial.




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