"7 minutos en el cielo": Con esta rutina, Adele bajó casi 70 kilos

Durante los últimos años, la imagen de Adela ha cambiado debido a la transformación física que sufrió al bajar casi 70 kilos.

El entrenador Peter Geracimo reveló que la cantante británica se sometió a la rutina de 7 minutos para lograr tal cambio.

Dicha rutina consiste en:

Minuto 1: flexiones de brazos.
Minuto y minuto 3: flexiones de brazos laterales alternadas, sobre ambas manos.
Minuto 4: flexiones de brazos laterales utilizando antebrazos.
Minuto 5 y 6: plancha “pato” (recostarse boca arriba con la espalda recta, levantar las piernas, brazos y hombros sosteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados).
Minuto 7: “Superman” (recostarse boca abajo y levantar alternadamente brazos y piernas contrarias). 

Además, debe llevarse una dieta  basada en té verde, chocolate negro, manzanas, perejil, cúrcuma, kale, arándanos, alcaparras, cítricas y vino tinto.