Beneficios y propiedades de comer aceitunas regularmente
Las aceitunas son un fruto que viene del olivo, existen variedades de colores de dicho fruto y todas ofrecen diferentes beneficios para la salud ya que contienen fibra, zinc y es rica en antioxidantes.
Por: Redacción 02 Mayo 2024 15 18
Los beneficios de las aceitunas, se deben a que son ricas en grasas saludables, fibras, luteína, betacaroteno y zeaxantina, nutrientes y compuestos bioactivos con acción laxante, saciante, hipolipemiante y antioxidante.
También es una excelente fuente de omega 3, lo que quiere decir que es un alimento que te ayudará a tener una mejor salud del tejido cerebral, pero esa no es la única razón por la que se recomienda comerla.
Algunos de los beneficios de comer aceitunas regularmente son:
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Combate el estrés
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Ayuda a evitar el deterioro de la memoria
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Es desinflamatorio
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Reduce el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares
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Previene infartos
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Equilibran los niveles de colesterol en la sangre
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Refuerza el sistema inmune
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Es bueno para los ojos
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Previene el cáncer
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Mejoran la digestión
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Limpian el colon
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Son un desintoxicante natural
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Combate el estreñimiento
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Ayudan a perder peso
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Evitan la anemia
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Mejoran la salud de tu piel
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